夜里睡觉已经很困了闭上眼睛就一直没有什么睡意

      你好，如果晚上容易失眠，建议白天不要过度休息。避免饮用使神经兴奋的饮品，比如浓茶，咖啡，奶茶等等。睡觉之前可以喝一杯温热的牛奶，听舒缓的音乐，放松心情，房间里尽量避免开灯，睡觉之前避免剧烈运动，咽喉部不适可能是慢性咽炎，平时要注意避免吸烟，避免吃辛辣刺激的食物。
      

      你好，根据你提供的信息，最近一段时间睡眠质量很差，入睡困难，有时候干脆就一直睡不着，白天犯困急躁头晕影响工作。建议你去公立医院神经内科或者睡眠中心就诊，进一步明确失眠的原因，针对性治疗
      

      这个主要是考虑有无情绪因素或者压力过大的导致的睡眠不佳的及神经衰弱的。注意休息放松压力，适量运动，睡前不要喝浓茶及咖啡的。不缓解的话考虑中药安神帮助睡眠治疗。
      
      以上是对“夜里睡觉已经很困了闭上眼睛就一直没有什么睡意”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！