腰肌劳损咋样锻炼治疗

      腰肌劳损可以吃点活血化瘀的药物配合腰部按摩，热敷，理疗进行对症治疗。急性期注意休息，避免腰部的过度运动，睡硬板床，防止久站久坐弯腰，注意腰部保暖，避免受凉。

      首先建议用腰围固定1~2周的时间，在此期间可以配合理疗、药物及适当的腰背肌功能锻炼的进行治疗，也可以采取烤电的方式进行治疗，腰肌劳损容易迁延反复，所以平常也应注意休息，避免过劳。
      

      病情分析：
      你好，针对你的症状描述，你现在要注意适当的多休息，养成良好的生活习惯，才有利于你的健康。
      指导意见：
      出现腰肌劳损一般与受凉及过度的劳累有关系，一定要注意做好保暖措施，由于天气炎热，绝对不可以对着空调和风扇直吹，平时睡硬板床，每天坚持进行腰椎的功能锻炼，像大燕飞、靠墙站、倒着走等，对你的健康是有很大的帮助的，在此期间可以局部的配合热敷。
      
      以上是对“腰肌劳损咋样锻炼治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！