病理性焦虑症有没好的解决办法

      病情分析：
      你好，根据你描述自己现在的情况，自己感觉有焦虑情绪四年，现在严重影响自己日常生活，应该尽快到最近三甲医院精神科进一步进行咨询检查。
      指导意见：
      建议平时应该学会自我进行调节心情，学会放松自己，多户外参加一些有意义的集体性活动，现在自己开心快乐事情做，不要考虑太多事情，应该有自信心和勇气，勇敢去面对现实生活问题，必要时在精神科专家指导下吃药进行控制病情。
      

      病情分析：
      你好，从你的叙述中得知你的情况，确诊的焦虑症那是有特效药物治疗的。
      指导意见：
      如果你觉得目前的状况对你的工作学习和生活影响很大，那确实需要治疗的，首先建议你做到规律生活，不要熬夜，其次加强体育锻炼运动可以缓解压力，减轻焦虑情绪，达到身心放松下来，提高睡眠质量，强身健体一举几得。第三，去三甲医院的心理门诊或者精神卫生中心找医生面诊，医生会根据你的具体情况做出准确的判断，提供更好的治疗方案。第四找个认知行为疗法的心理咨询师做面对面的心理治疗，改变认知就能改变情绪和行为。
      

      病情分析：
      你好，根据你所描述的以上情况来看，总是纠结于一些事情，对自己所做过的事情不敢承认，或者是反复的回想。不排除强迫思维，焦虑状态，并且把事情总是往不好的方面想考虑具有负向思维。
      指导意见：
      现在的症状已经对睡眠产生影响，并且持续了已经两年以上，考虑病程时间较久，对你正常的生活学习工作会产生一定的影响，建议及时选择医院精神心理的就诊检查，给予明确诊断。可根据检查结果给予必要的药物治疗以及心理治疗，自己也需要进行心理方面的调整，转变思维模式，具有正向能量正向思维。
      
      以上是对“病理性焦虑症有没好的解决办法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！