焦虑症，想问问看我的情况有没有好的解决办法
健康咨询描述： 前前后后因为分手后，自暴自弃天天熬夜打游戏加上毕业受疫情影响没找到工作焦虑，大概半年多有一次熬到早上感觉怎么都睡不着然后心跳然后有些变快，后感觉自己十分的紧张担心害怕自己猝死，打了120去了医院做了全面检查，除了有一点胃炎，心电图动态都挺好的，回去以后也恢复了正常生活，只是而且可能还有熬一下夜，但自从内次过后每次一到晚上时间稍微晚一点没睡，就会开始紧张，有个别几次晚上睡着睡着快睡着了因为紧张担心突然一下心跳很快就睡不着了，上网查了资料又开始各种怀疑自己是不是哪方面出了问题，后面去看过中医科，医生建议我看下血糖，然后做了糖耐量，都是正常的后医生建议我去精神科看看，但我父母觉得没必要觉得刚毕业的没找到工作有点焦虑是正常的，然后让中医科的医生给我开了点疏肝解郁胶囊，回去以后一直没吃，不太想靠药物来解决这些问题，其实自己感觉自己心态平时挺好的，就是有些时候吃完饭前过分紧张会没食欲，还有就是有些时候熬夜了会过分紧张，担心，自己也有一段时间没熬过夜，内段时间就是晚饭时候会难过，但过段时间想试试看晚一点点睡会不会难受，依然还是难受，已经困扰我一段时间了，那么久以来的时间，包括检查啊各方面我都感觉自己是焦虑症无疑了，但不太想靠药物，自己也感觉不太严重，可以躯体反正上来的时候真的难受，严重的时候还会有濒死感，想问问主任有没有什么好的建议。
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根据你身体患有焦虑症的临床病变表现情况，应该是过度焦虑紧张以后引起的身体精神状态反应表现，可以考虑通过放松心态，心理疏导以及配合镇静安神舒肝解郁的药物进行调整身体的精神状态。
根据你所描述的临床症状，如果经过相关的检查，没有发现异常问题，考虑目前存在焦虑，最好看看心理医生，做做心理疏导，一定要保持健康的心态，必要的时候口服药物治疗也可以通过针灸以及中药治疗，多参加户外活动，保持健康的生活方式哦
疾病百科| 焦虑症
温馨提示：
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
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