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上课没精神，容易打瞌睡

男 | 15岁 2020-06-24 13:47:56 3人回复来自巴音郭楞蒙古自治州

健康咨询描述：上课没精神，经常瞌睡，晚上保持充足的睡眠也没精神，老师讲的课也听不进去，无精打采，不知道以后该怎么办了

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2020-06-24 14:09:36 我要投诉

晚上也有充足的睡眠，但是白天经常没精神打瞌睡，这种情况应该还是对学习不感兴趣，所以还是要改变这种方式，多跟你同学聊聊天，看他们是怎样学习的，或者是有点贫血的现象，可以吃点补补血的药物。

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2020-06-24 14:24:14 我要投诉

正常的情况下，每天应该保证8小时的有效睡眠，这样才可以维持，第2天精神状态饱满，如果记忆力注意力不集中的话，一定要注意休息。平时可得多做一些运动，这样可以增强体质。

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2020-06-24 14:13:55 我要投诉

您好，你已经意识到你上课经常没精神了，那你就应该找找你出现这种情况的原因，可能是你经常晚上没有休息好，还是对所学的课程没有兴趣，或者是平时压力太大，注意力集中不了就没精神。
以上是对“上课没精神，容易打瞌睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！