年轻人便秘，饮食要怎么调理？

      根据你提供的病史。便秘时间长了吗？有没有黑便和腹痛。平时多吃蔬菜和水果。多喝蜂蜜水约1000毫升。加强身体锻炼。腹部脐周围顺时针方向30下和逆时针方向30下揉动。
      

      你平时生活规律吗？很少运动吗？建议规律饮食，避免吃辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，多吃芹菜、韭菜、莲菜，多吃杂粮，增加运动，促进胃肠蠕动，可以口服麻仁润肠丸，改善便秘。
      
      以上是对“年轻人便秘，饮食要怎么调理？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      从上述情况描述考虑由于消化不良引起的胃肠功能紊乱导致的便秘
      指导意见：
      首先建议你在饮食方面给予清淡饮食，禁忌辛辣生凉上火高热量高蛋白刺激性食物，多喝点水，规律饮食，避免宝宝受凉熬夜，药物方面给予比砂可啶肠溶片口服
      

      病情分析：
      在饮食上有助于通便的食物是粗纤维的食物，例如芹菜粗粮。还可以喝点儿蜂蜜。
      指导意见：
      因为粗纤维的食物能刺激肠蠕动，有利于排便，也可也要大量喝水软化便。也会达到改善便秘的情况。
      

      病情分析：
      你好，很高兴为你回答问题，根据你描述的这种情况来说，出现这种情况应该是便秘引起的问题表现。
      指导意见：
      你好，根据你描述的这种情况来说，出现这种情况应该是便秘引起的问题表现，这种情况可以先从饮食方面注意调理，平时饮食方面尽量避免辛辣刺激油腻的食物特别是油炸食品，多吃新鲜蔬菜水果及富含粗纤维的食物，晚上可以喝酸奶及蜂蜜水，观察一段时间看看情况怎么样。
      

      饮食方面建议多吃一些富含纤维的蔬菜或者水果，可以多吃一些香蕉、橙子、西芹等，另外药物方面建议你可以服用比沙可啶来辅助通便，如果排便困难症状明显，可考虑使用开塞露。
      
      以上是对“年轻人便秘，饮食要怎么调理？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！