失眠怎么办，求回，谢谢
健康咨询描述： 你好，晚上睡觉的时候，脑子里面一直在打游戏，一直感觉清醒状态，感觉就是自己在幻想，可以幻想到画面，自己再打，晚上还睡不好，我晚上2点多打完游戏，就在没有睡着，一直办醒状态，自己在幻想打
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你好，根据您所描述情况，晚上睡不着觉，脑子里面一直有打游戏的画面，就算没玩，也会幻想自己在玩，这种情况是由于您玩游戏过度，睡眠不足，导致大脑不能得到充足的休息而导致的这种情况，建议您应该合理安排游戏时间，平时可以多运动，多锻炼，早睡早起，正确生活作息，只有这样才能慢慢恢复的
你好。如果打游戏多了，容易导致视疲劳和脑神经疲劳，长时间的劳累，熬夜、紧张都会影响到睡眠的。建议一定不要再打游戏了，规律饮食按时休息，一般晚上11点前要求入睡，每天保证7个小时左右睡眠。尽快调整吧，养成良好的生活习惯是身体健康的前提。
晚上打游戏的时候，还抽了烟，3点多，打着感觉有点累，胸闷的慌，然后就一直没有睡着
打游戏，太累了，脑子比较累。还抽烟，这样的生活习惯一定要改掉。否则时间长了肯定会影响身体健康。
病情分析：失眠原因很多如精神紧张，工作生活学习压力太大，心里疾病，入睡时间太晚，入睡后多梦易醒，半睡半醒，
指导意见举措：不要胡思论想，不要长时间玩手机电脑，夜里入睡时间最晚不超过11点，否则无法入睡睡前喝一杯热牛奶，用热水泡泡脚，吃点甜点，促进睡眠
以上是对“失眠怎么办，求回，谢谢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
打游戏的时候，还抽了一些烟，然后一直到34点，突然感觉有点胸闷的慌，之后就躺下，出现游戏画面，一直都是幻想的状态，这个怎么样可以好好调整一下
你好，不要长时间玩手机电脑，后半夜入睡都会有这种状态，
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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