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有问必答网 → 外科 → 骨科 → 太久没有额锻炼了，肩膀手臂酸痛

太久没有额锻炼了，肩膀手臂酸痛

女 | 16岁 2020-06-26 07:30:31 1人回复来自

健康咨询描述：前天放学回家，拖行李，我将行李一口气从宿舍楼的五楼拖到底楼，回到家后，手臂肩膀就一直酸痛无力，也不能抬起来

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吴涛河北医科大学第三医院主任医师擅长: 股骨头坏死的诊断与治疗、早期诊断并针对性治疗、微创

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2022-10-31 20:36:24 我要投诉

考虑是局部肌肉劳损导致的，可以通过按摩、理疗、热敷进行缓解。急性期注意休息，避免手臂的过度活动，不能提重物，饮食上多吃些高蛋白维生素丰富的食物加强营养，促进康复。

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