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怎么都摆脱不了抑郁情绪

女 | 17岁 2020-06-26 18:31:11 1人回复来自佳木斯市

健康咨询描述：这种情绪有几个月了，自己无法改善。什么都不想做，什么都做不到，听课也没有效率，饭也不愿意吃，很讨厌自己，想知道如何摆脱这种情绪

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常卫利郑州大学第一附属医院副主任医师擅长: 焦虑症，抑郁症，失眠，青少年情绪行为问题，成瘾问题

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2022-11-04 06:36:17 我要投诉

      病情分析：
      从你的描述知道，你出现的这些表现最主要的就是心理方面的因素，这种情况应该进行调节，不然会对你的学习和生活造成影响。
      指导意见：
      这种情况建议你可以先进行自身的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，每天进行适量的运动，平时多与家人同学进行沟通交流，减轻压力，精神放松，有时间听听音乐，唱唱歌保持心情愉快，振作起来，用积极向上的心态去面对生活和学习，坚持调节一定会有改变。

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