沉浸消极状态、无法自拔

      坚强比较压抑，暴躁，恐惧，不被人理解，不能自控，所有这些症状都属于心理方面的疾病，建议你及时的到医院的精神心理科就诊，明确诊断之后，对症治疗，建议你放松心情，常出去走走，散散心，多结交一些知心的朋友，和他们讲一讲内心的感受，释放内心的压力。
      

      目前存在一定的紧张，焦虑，抑郁情绪。严重者可以伴有躯体不适症状。一方面与精神心理因素有关，例如容易受环境因素在影响，另一方面也有与个性或者躯体因素有关。比如内向，敏感，缺乏自信。需要调整心态，增强自信心，加强沟通，及时化解压力或者不良情绪，严重者建议心理治疗或者药物治疗。
      

      病情分析：
      根据您描述的问题，您存在抑郁焦虑情绪，建议做好自我调节，不好转到正规精神心理医院心理科就诊。
      指导意见：
      建议树立自信，不管做什么事情，都要有自信心制定计划和目标，增强自己信心，消除自卑心理，多做自己喜欢做的事情，转移注意力，身心放松，减少不良刺激，保持心情愉悦，避免精神紧张。
      
      以上是对“沉浸消极状态、无法自拔”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！