心烦意乱睡不着觉烦躁不安怎么办阿困

      这种情况需要注意休息饮食起居有好处的，避免熬夜及辛辣刺激的食物有好处的，都吃点新鲜蔬菜水果，适量运动增加机体免疫功能，也可以睡前揉揉耳唇看看怎么样
      

      病情分析：
      你好，根据你的叙述分析，你这是失眠症，你可以服用枣仁安神胶囊治疗，也可以到正规医院中医科服用中药综合调理治疗。
      指导意见：
      养成良好的睡眠习惯，不要熬夜，戒急戒躁，避免精神刺激，禁食辛辣刺激食物，禁食垃圾食品，戒烟戒酒，多吃蔬菜水果，多喝温水多运动。每晚10点前必须躺下睡觉，睡觉前不要思考问题。
      

      病情分析：
      你好！你有可能是心理因素如环境因素，生活工作压力太大引起的，还有可能是神经衰弱或植物神经功能紊乱导致的，这种情况需要自我进行调整。
      指导意见：
      建议你保持好的心态，不要有心理负担和心理顾虑，临睡前不要看刺激性读物，临睡前用温水泡脚，每次二十分钟左右，喝一杯温牛奶，有助于睡眠，可以服用谷维素和安神补脑液或脑心舒口服液。
      
      以上是对“心烦意乱睡不着觉烦躁不安怎么办阿困”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！