日常的维生素补充除了食物还可以有其他方式吗
女 | 26岁 2020-06-27 13:47:26
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健康咨询描述： 家中备用有小瓶的维生素c和b系列，可以偶尔一段时间规律吃吗，成人缺钙怎么检查呢，就是脚稍微僵直厉害了就感觉要抽筋了那种，是缺钙的症状吗
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2020-06-28 21:46:51 我要投诉
你好，孩子，看到你的叙述，可以通过化验血离子五项来知道是否身体缺钙。脚在稍微僵直的情况下就感觉要抽筋儿这种情况是缺钙引起的。青春期生长发育快，很容易缺钙的，所以应该及时的补充钙。平时维生素c和b族也可以少量的吃。
2020-06-27 15:02:54 我要投诉
你好，人体维生素的需要，一般生活正常在食物中的摄入量就可以了，没必要专门补充。然而钙的补充是非常必要的，因为过了25岁钙的流失逐渐增加.而且你已有抽筋症状也就是缺钙的症状。你可去医院做微量元素检查，也可做骨密度检查。
2020-06-27 15:12
ask93266760v3
追问
平时药店的保健维生素，像汤臣倍健这种的，可以在什么情况下补充啊，成人补钙吃哪种吸收好一些呢，以前是喝过液体的葡萄糖酸钙锌，吃碳酸钙的话是不是吸收更好呢
2020-06-27 16:30医生回答：
如果真的缺乏维生素C需要补充，对于大人来说还是服用国药准字号的药物维生素C比较经济实惠。钙片服用碳酸钙就可以了，要坚持服用，日常多晒太阳。
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