骨折康复锻炼疼痛和酸软无力如何处理

健康咨询描述： 四个月前左角脚踝骨裂。以后有一缺乏医疗常识，当时没有拄拐。就用右脚单脚跳，这样跳了20几天以后，右脚突然麻木无力。然后一直卧床休息，除了吃饭和上厕所，中途就因为右脚的原因就吃了舒筋活络片和甲钴安片。在左脚买三个月过后，然后右脚同时也两个月了。就下地开始走路。中途一个多月的时候，由于着急就提前下地走路了几天。因为当时左脚只是骨裂医生说可以锻炼。但是右脚膝盖后面的筋很不舒服，就没有锻炼。又卧床了一个多月。待左脚满三个月后右脚也两个月了，就开始下地锻炼，目前已经锻炼了一个月了。头两个星期是拄拐锻炼。后面两个星期是骑自行车中途走路锻炼。这样过了一个月了，目前的状况有3个，1、就是每天刚下地的时候，左脚脚踝的地方还是有疼痛感。这样走一段时间以后疼痛感慢慢的减少。2、然后右脚膝盖处的肌肉感觉很容易累，很容易酸软没力一样。还有就是两只脚的肌肉，走一段时间以后明显感觉到在跳动。3、在骨折期间，由于卧床就用左手一直拿着书在看书。那本书有点重1斤多的样子，然后当时就感觉有点麻木，然后后面贴了膏药，过后有好转。但是现在也会感觉到使不上劲。没有力气一样。想请教医生这三个状况是怎么回事？需要怎么样处理？