健康咨询描述: 本人男生17岁才159在我周围的同龄人来看我真的很矮了,还有长个的空间吗。而且由于现在是高中生,学习压力较大。可以12点前睡觉,5:30起来吗?这有妨碍身高增长吗?
身高主要受到来自父母身高遗传的影响,后天的因素也可以影响身高,比如多运动,羽毛球,跑步等,睡眠充足。均衡饮食,肉类蛋白质类谷物类。另外可以去医院检查一下生长激素个骨骺情况,也可以考虑注射生长激素治疗。
那睡眠充足具体指多少时间?孩子现在高三了,学业紧张,晚上睡多久最好?12点睡,5点半起行吗?
这个睡眠时间是不足的,一般要满八个小时。
你好,根据你描述的情况,男17岁,身高159,比同龄人都矮,人的身高是受遗传因素,环境因素和后天营养因素影响。建议你到正规三甲医院骨科就诊,做一下膝关节x光片检查,看一下你的骨骺线是否完全闭合,如果没有完全闭合,还有增长空间,如果完全闭合,说明你的骨骼已经定型,基本在不能长高,建议你平时要多锻炼和饮食调理,也有助于身体长高,每天早起慢跑半小时以上,平时要多打篮球,排球,足球,游泳,跳高,跳绳等运动,平时要多吃一些富含蛋白质高的食物,比如牛奶鸡蛋,豆制品,坚果,动物肝脏,牛肉,猪肉,鱼虾海产品,等太阳出来的时候到户外多晒晒太阳,每次15分钟到半小时有助于钙的吸收,注意腹部保暖,避免着凉,保证充足的睡眠时间,对长高都有帮助,一定要坚持,就希望长得更高。
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