我从端午节过后晚上就是一直睡不好

      你好，首先来说，从你的年龄看，正处于青春期，向成年人过渡的时期。这个年龄应该是睡眠非常好的时候。看一看白天是不是外界环境刺激或者自己想的东西比较多引起来的睡眠障碍，如果有原因，自己去除就行了。如果找不到原因，适当的做一些体育运动锻炼，劳累一些一般更容易入睡。
      

      病情分析：
      你好，从端午节过后睡眠质量差，不知你近来有没有遇到什么烦心的事或者生活压力工作压力
      指导意见：
      最好查找一下原因然后才能解决，建议多与家长或者同事同学沟通交流，及时倾诉出来，保持心情舒畅，也可以去医院找心理医生咨询一下

      病情分析：
      失眠睡不着觉，首先你知道自己睡不着脑子里在想什么，有时候潜意识里的的紧张和担心即使脑子什么都不想也睡不着！
      指导意见：
      可以尝试在睡觉前喝杯牛奶来安神，并且在你睡觉前的两个小时里不要过量运动，睡觉前不要看手机，尽量保证自己的心绪偏平稳，然后闭上眼睛后放空自己，什么都别想，很快就会入睡。
      以上是对“我从端午节过后晚上就是一直睡不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！