性格问题（请阅读特别感谢?）
健康咨询描述： 小时候性格很好很多朋友后面慢慢的不敢说话入学一年了没朋友这是三四年前和朋友玩落下的阴影那时候可能辍学在家心理上有点问题慢慢不自信怕自己说话没有人理真的好难受需要解救几年了无法走出这个问题真的无语 现在的症状对自己说的话特别不自信很容易紧张导致面部表情不自然就感觉自己不说话比说话好所以没朋友 ps:不要说让我努力去交朋友多说话多去外面走走如果这些我能做到不至于到这询问 趁着暑假期间想去学点能让性格变好的（唱歌跳舞啥的）有什么建议推荐吗？
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根据你的描述，这种情况建议你平时放松心情，常出去走走，散散心，多听听轻音乐，舒缓情绪，多读一些有益的书籍，多参加一些社交活动，多和一些正能量的人在一起沟通交流，锻炼自己的社交能力。
病情分析：
看了叙述分析，根据症状考虑，这种状况的确属于性格问题，性格又受原生家庭的教养方式和个人的成长经历的影响。
指导意见：
建议正确面对生活学习中的压力，针对自己自卑不自信的心态，要主动的融入到集体生活中，锻炼自己，平时多与亲人和同学交流沟通，并且适当的户外运动锻炼，主动的与熟人，甚至陌生人搭讪，锻炼自己的胆量。也可以参加一些有意义的活动，跳舞，跳舞，跑步，打乒乓球，羽毛球等都是很好的锻炼方式，只有这样坚持下去，您就会阳光起来。
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