这是肾阴虚还是肾阳虚，怎么调理

      你好很高兴为您解疑答惑，根据你的描述来看首先考虑过度性刺激导致的肾阳虚引起的一系列症状可能性较大，建议积极到正规医院泌尿男科进一步诊疗一般来说通过积极生活调理和药物治疗预后良好无需过度担心，希望对你有所帮助。

      根据你描述的这些症状应该是常年过度频繁的手淫引起的肾阳虚，建议你可以吃点儿桂附地黄丸等补肾的中成药进行调解。日常生活中多吃牛肉，羊肉，枸杞子，肾脏，韭菜，桑葚，牛鞭，羊鞭等食物，少吃辛辣刺激性的食物，戒烟戒酒，戒除手淫的习惯。每天可以用温水进行坐浴。适当的锻炼身体，坚持做深蹲提肛的运动，慢慢的调节。

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，平时存在有手淫的问题，现在感觉性生活的时候不理想，或许是最近生活作息不规律或者是过于疲劳引起的。
      指导意见：
      建议你首先注意规律的饮食和作息习惯，多吃新鲜的蔬菜水果，保证营养均衡，尽量不要熬夜，可以适当活动和锻炼身体，转移注意力，减少手淫的次数，必要的时候去医院进行前列腺液的检查，还可以配合中医辨证调理体质。
      以上是对“这是肾阴虚还是肾阳虚，怎么调理”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！