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如果出现肾虚的话，这种情况的结合一些中药调理一下身体状态，还要靠这种生活的保养，不要经常吃一些刺激性的食物，或者是有的食物膨化食品，需要吃清淡饮食，优质蛋白食物，这些有氧运动来增强体质。
熬夜，深夜洗澡，吹风扇，过度手淫，一般会导致肾虚吗？会造成肾阳虚还是肾阴虚？该吃什么药呢或者食材呢？
需要检查确诊病因
病情分析：
你好，根据你提供的情况，肾虚多见的是肾阳虚和肾阴虚，这两种疾病的表现症状不同。请问你主要有什么不适的症状呐？
指导意见：
再有就是肾虚的话与过度劳累，房事过多，性生活过于频繁有直接的关系，根据你提供的年龄才19岁。
就是以前不懂事，手淫过多，我自己查的好像是肾阳虚，不知道医生您认为呢？应该吃什么药治疗呢？
那你始终没有说你的主要不适症状是什么呀？我这么给你判断，如有腰酸，怕冷，乏力等等。
有时会没精神，头一阵阵的疼，有时感觉没劲，有时腰疼，大便不成型，一吃凉的就容易肚子疼，腹泻，还有早泄，
你的这种情况适合每一套艾灸盒自己在家里做一做艾灸。
不是肾虚或者脾虚所导致的？
你提到的这两种疾病，通过艾灸都可以很好的调理。
疾病百科| 肾虚
温馨提示：
可多食新鲜的水果和蔬菜，以保证维生素的摄入量。
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