每天喝一杯vc果汁好吗

      您好，虽然果汁是有利于补充维生素的，但是以部利于长期性的呵，长期性喝对身体也无力的，建议您平时要多注意注意饮食，不要吃冰冷辛辣，上火刺激性的食物，可以多吃富含维生素的蔬菜水果
      

      病情分析：
      果汁虽然含有大量维生素但还是含有糖类、碳水化合物，属于甜食。糖类会转化成脂肪，如果长时间的大量喝会导致脂肪在体内蓄积赘肉生成，体重增加导致肥胖，建议中午喝或者两餐之间喝这样更健康。长时间喝果汁也会引起血糖升高对健康有损害，控制体重应饮食控制和运动。
      指导意见：
      平时要清淡饮食多吃优质蛋白的食物，如蛋、瘦肉、鱼、鸡肉，多吃粗纤维食物，如燕麦、玉米，多吃蔬菜水果。避免暴饮暴食，规律作息，早睡早起，避免熬夜保证充足睡眠，饭后多运动，如果饮食不控制运动量少，也会导致体重增加肥胖。建议平时监测血糖、血脂、血压，避免身体处于亚健康状态。
      

      病情分析：
      如果每天有正常饮食嗯，不建议你喝含糖量这么高的饮料，因为如果体内代谢不出去的话，时间长了就会引起发胖
      指导意见：
      如果想喝一点饮料，那么就得控制主食和高蛋白，高糖的摄入嗯，不是绝对不让喝，但是如果正常饮食的情况下，白开水是最好的饮料
      
      以上是对“每天喝一杯vc果汁好吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！