请问护眼吃什么食物？
女 | 28岁 2020-07-03 16:32:26
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健康咨询描述： 这阵子感觉眼睛有些不适，老婆给我拿了些健视佳叶黄素回来吃，减轻了不少，我想问问各位医生，想要护眼可以吃些什么食物呢？
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宋岩 沈阳市红十字会医院 副主任医师
擅长: 治牙，镶牙，拔牙，正畸等口腔科疾病的诊疗。
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2020-07-03 16:50:15
你好，生活中用眼过多者需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质。维生素A和胡萝卜素在日常用眼中消耗都很大，可以食用动物肝脏、蛋黄、牛奶、菠菜、胡萝卜、南瓜、柑橘、芒果等补充。维生素B能帮助眼睛缓解疲劳，可以补充蛋黄、牛奶、酸奶、肝脏、瘦肉、大豆等。眼球运动依靠肌肉的收缩，钙与肌肉的灵活性关系十分密切，可以补充牛奶、豆腐、海米等。维生素C、维生素E能够延缓眼球功能的衰老，增加视神经营养。如果是预防各种老年性眼病的发生，可以补充西红柿、山楂、猕猴桃等。
2020-07-03 16:43:20 我要投诉
病情分析：
经常看手机或电子产品，或者熬夜多吧，眼睛有干涩症状吗视力不受影响吧
指导意见：
若眼睛干涩症状可以食补猪肝炒胡萝卜补充维生素A平常注意劳逸结合，若眼睛没有分泌物，局部热敷1日2至3次，1次20分钟
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