成年人补钙应该如何选择

      你好，食疗的话需要多吃鸡蛋，小于，虾米之类的，可以补充钙剂。还是建议食疗。你好，食疗的话需要多吃鸡蛋，小于，虾米之类的，可以补充钙剂。还是建议食疗。你好，食疗的话需要多吃鸡蛋，小于，虾米之类的，可以补充钙剂。还是建议食疗。

      病情分析：
      你好！如果是下肢抽筋可能是缺乏微量元素钙。建议多吃含钙高的食物如豆制品，虾皮和牛奶。
      指导意见：
      同时还要补充迪巧钙片，每晚两片，晚上睡觉前喝一杯牛奶有助于睡眠和补充钙剂。

      病情分析：
      如果是缺钙引起的痉挛，就需要补钙。钙片有很多种，其实都是可以的。
      指导意见：
      饮食上多吃含钙高的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品、芝麻酱、虾皮、海产品、绿叶蔬菜等等。食物要多样化，营养才不缺乏。钙片可以选择葡萄糖酸钙、钙尔奇D、碳酸钙等。
      以上是对“成年人补钙应该如何选择”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！