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刚健完身吃西瓜会反弹吗

女 | 16岁 2020-07-04 14:05:09 6人回复

健康咨询描述: 我正在瘦身期,想吃西瓜,刚健完身又发长胖反弹,西瓜会不会长胖

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发布人: ask91733108yf 投诉

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王丽娟
王丽娟 淄博市第一医院   主治医师 擅长: 糖尿病,甲状腺功能亢进症,甲状腺功能减退症,肾上腺 免费提问 帮助网友:16054称赞:3
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2020-07-04 14:55:35 我要投诉

      减肥期间吃少量的西瓜吃没有问题的,但是如果有可能,要尽量避免服用西瓜和各种瓜类的水果,可以吃一些苹果,樱桃之类的,瓜类水果含糖量非常高,不利于减肥

巩思苓
巩思苓 滕州市中医医院   主管护师 擅长: 糖尿病,高血压,慢性支气管炎,慢性肺源性心脏病,冠 免费提问 帮助网友:7004
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2020-07-04 14:15:05 我要投诉

      病情分析:
      你好,天气炎热,健身后会大量出汗,应及时补充水分,吃西瓜是可以的。
      指导意见:
      不知道你的身高体重是多少?你这个年龄正是长身体的时候,如果不是特别肥胖,不建议减肥,不要过度节食,过度节食减肥也会影响身体健康。建议平时注意饮食荤素搭配,适当增加蔬菜水果,避免暴饮暴食,避免甜食及油腻之物,多运动,避免久坐,积极锻炼身体就可以了。

2020-07-04 14:16 ask91733108yf 追问

1米7,122斤左右

2020-07-04 14:28医生回答:

你好,根据你的身高,体重在正常范围之内的,不要考虑减肥的问题,过度减肥也会影响身体健康的,

赵桂珍
赵桂珍 朝阳市中心医院   副主任护师 擅长: 擅长胆囊炎,阑尾炎,胰腺炎,十二指肠溃疡,肠炎,肠 免费提问 帮助网友:14018
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2020-07-04 14:15:22 我要投诉

      病情分析:
      如果身体体重超重,可以进行科学的减肥。在饮食上可以适当的控制,还要加强运动,促进脂肪的燃烧减轻体重。
      指导意见:
      建议在饮食上低盐,低糖,低脂,还要多喝水,多吃新鲜的水果蔬菜。一般西瓜的含糖量也比较高,可以适当的吃一些,但是要适可而止。在饮食上营养一定要均衡,不要偏食。要做到早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。还要加强运动,促进机体的代谢。
      以上是对“刚健完身吃西瓜会反弹吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

张瑞
张瑞 主管护师 擅长: 儿科消化系统疾病,消化不良,腹泻等常规疾病的护理 免费提问 帮助网友:7486
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2020-07-04 14:15:31 我要投诉

      病情分析:
      你好,这个西瓜水分比较大,脂肪含量不大的,对于体重没什么影响
      指导意见:
      建议您注意合理控制饮食的摄入,少吃高热量高油脂类食物就可以的,多增加一些体育锻炼,合理控制饮食摄入

韩爱琴
韩爱琴 盂县中医院   主管护师 擅长: 急性上呼吸道感染,原发性肺结核,盆腔炎,输尿管结石 免费提问 帮助网友:1956
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2020-07-04 14:22:15 我要投诉

      病情分析:
      你好,根据你描述的情况,刚运动完后半个小时之内,不应该吃任何东西。
      指导意见:
      建议,平时注意饮食要规律,清淡易消化,多喝水,多吃新鲜疏菜水果,多吃富含维生素类的食物,白开水是一种常见的补液饮料,可以快速吸收而改善身体的缺水状态。注意休息不要熬夜

邢汉学
邢汉学 齐鲁医院桓台分院   副主任药师 擅长: 小儿用药:发热,咳嗽,腹泻,气管炎,肺炎;心血管用 免费提问 帮助网友:4270称赞:1
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2020-07-04 14:47:51 我要投诉

      西瓜可以吃,但是一定要少吃,西瓜含有较多的糖分,对减肥是不利的,减肥需要控制饮食,晚饭少吃减少热量的摄入,运动锻炼,增加热量的消耗,这是安全有效的减肥方法,只要长期坚持下去,就能达到减肥的目标。

减肥

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