健康咨询描述: 熬夜久了,脱发,发际线后移,是不是气血不足?需要吃药么,该吃什么调理?
熬夜多掉头发的话要改掉熬夜的习惯。保持充足的睡眠和睡眠质量。注意头皮的卫生。可以适当的进行按摩头皮,以达到促进血液循环,增长头发的作用。缓解精神压力,避免过度用脑可以多吃一些富含蛋白质,维生素E的食物,比如牛奶,鱼类,菠菜,红萝卜,海带等。调整内分泌失调,晚上11点之前必须睡觉,适当的进行体育运动。
您好!对于脱发,保持轻松心态,避免长时间精神紧张及焦虑。摄入充足的蛋白质等营养,保证头发生长的基本营养。每日摄入新鲜水果、蔬菜,补充维生素C和维生素E。中医上气血不足,肾虚等都可能会造成脱发。如果感觉气血不足导致的,建议您找中医大夫把脉,看舌苔喝中药调理体质。
温馨提示:
合理饮食,多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物。
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