健康咨询描述: 从我记事起就是上半身特别瘦,但是小腿就很粗,硬起来也像是肌肉,但是就是身材很不协调,想问问医生有没有什么办法可以通过运动把我的小腿变瘦,谢谢医生
你这种情况首先要控制饮食,不要吃高热量食物,最好每日三餐,每餐主食不要超过100克,每天坚持有氧运动,至少一小时以上,瘦腿最好的运动是游泳,转呼啦圈,跑步,必须长期坚持。
病情分析:
根据你的描述,上半身瘦,下半身胖,不知道你的身高体重各是多少?可以计算一下肥胖指数,判断是不是肥胖
指导意见:
建议你多喝水,多吃新鲜蔬菜和水果,小腿粗可以做一些力量锻炼,结合腿部按摩,增加新陈代谢,达到瘦腿的目的
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