躺下左边乳房外侧摸着有块状的感觉，一碰有点疼

      乳房里面有硬块考虑可能是由于乳腺增生引起的，如果触摸有痛感建议你可以到当地正规公立医院检查一下看看，明确原因后对症治疗为好，如果乳腺有炎症建议你最好注意休息，保持清淡饮食。
      

      病情分析：
      您好，单凭您这么说很难断定是什么原因，但只要您发现了乳腺的异常包块，建议您应该尽早去医院检查，排除异常问题。
      指导意见：
      建议您不要频繁按揉刺激，自查到的也可能是因手法问题等误判的问题，所以应该尽早去医院找专业医生配合超声等进一步排查，发现问题及时针对性处理。