健康咨询描述: 您好, 这么两年来,压力大,晚上闭着眼睛许久不动,都会睡不着,脑袋总会控制不住的去事情,很是焦虑和感到压力。经常是凌晨四五点才睡着……这要怎么办啊?
如果是因为压力大而导致的失眠,像这种情况首先要学会缓解压力,压力对于每个人来说都是有的,你认为他是个压力,那他就确实的能让你感觉到压力,如果你学会面对解决问题,压力反而会可以变成动力,建议你多培养些兴趣爱好,可以找一个没有人的地方,把内心的不愉快压力等喊出来,说出来也要学会解决问题,多与别人沟通交流,遇到问题换个角度去考虑,冷静理性的去处理。对自己要接纳认可,不要老是负面评价。
从以上的情况开始分析,主要表现为近两年以来经常会感觉压力大而出现睡眠质量下降,有明显入睡困难,个人观点判断需要考虑可能是反应性睡眠障碍。建议可以考虑接受系统精神心理评估检查,建议可以考虑去当地医院精神心理科就诊。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线