健康咨询描述: 我的失眠毛病没有得到解决,一点活力都没有,几乎不可能按时睡着,觉得眼睛痛起来不舒服,睡不好,睡得一点也不深,晚上梦非常多,一点点响动或者光亮都会吵醒我,一般三四点的时候就会醒。
想得到怎样的帮助:改善失眠的最好方法是什么?
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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