怎样能减重？吃什么不容易饿

      这样必须每天坚持锻炼，可以经常游泳，骑自行车快走，慢跑，转呼啦圈，等每日三餐，每餐主食不要超过100克，每餐中要含有丰富的蛋白质，比如吃一些鱼，瘦肉可以减轻饥饿感。
      

      病情分析：
      你好，你的身高一米七二，标准体重应该在，67公斤左右，最高不超过73公斤。
      指导意见：
      目前你的体重在标准范围之内，不用特意进行减肥，只需要平时注意饮食和运动就可以。饮食上建议你多吃粗粮以及粗纤维食物，这些食物饱腹感强烈，也就是所说的比较抗饿。少吃油脂含量较高的食物以及脂肪含量较高的食物。平时尽量都活动。
      

      既然有减肥的想法不是偶尔跑步就解决问题的而是每天坚持运动，特别晚上吃少，运动累了定会睡的想，早晨和中午吃好晚上就不会饿了
      你可能吃饭的习惯颠倒了
      
      以上是对“怎样能减重？吃什么不容易饿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！