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减肥，肥肉大于肌肉。

男 | 16岁 2020-07-08 21:33:03 2人回复来自

健康咨询描述：医生我180，我哥也是180，我俩都是140斤，他很瘦，我有点胖，我知道是我脂肪大于肌肉，我减体脂是不是能变瘦

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2020-07-09 08:49:10 我要投诉

      病情分析：
      你好，你的情况是身高180cm，体重140斤是吧，这种情况考虑你的身体体重很标准呀！没有肥胖的情况。
      指导意见：
      建议你平时注意饮食清淡，避免进食油腻高脂肪高热量食物，加强体育锻炼，多进行户外活动多晒太阳，保持体重就可以。

刘红波辽宁省朝阳市中心医院副主任医师擅长: 甲状腺炎,垂体瘤,糖尿病,亚急性甲状腺炎,甲状旁腺帮助网友：70745称赞：1

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2020-07-09 10:52:38 我要投诉

这种情况建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，最好每日三餐，每餐主食不要超过100克，不要吃高热量食物，每天坚持有氧运动至少一小时。