身高主要受基因遗传及后天环境决定
1、遗传基因
占70%左右,其中男孩身高=(父亲身高+母亲身高+12cm)÷2±7.5cm,女孩身高=(父亲身高+母亲身高-12cm)÷2±7.5cm。2、后天因素也很重要:营养。保持均衡的饮食也会促进其骨骼的发育,如果营养不良,尤其是钙、锌、铁等重要元素的缺乏,容易影响长个。若营养过剩,容易诱发性成熟或者肥胖症,会导致骨骺线提前闭合,孩子的生长空间就会被压缩,同样会影响身高。据统计,孩子发育每提早一年(正常发育年龄为:男孩约14岁,女孩约12岁),就会损失5~7厘米左右的生长空间。
b、运动。经常运动的孩子的身高普遍会比不爱运动的同龄孩子高4~8厘米,主要是因为经常的运动锻炼,可以加快人体骨组织的血液循环供应,身体对各类营养元素的吸收、转换能力也会更快,使得负责骨骼生长的骺软骨不断发育,骨骼也会随之生长。
c、睡眠。俗话说“人在睡觉中长个儿”,其实说的就是人体在熟睡状态中,会分泌出生长激素,这对长高起着重要的作用。通常情况下,晚上11点至凌晨2点或早上5点到7点是生长激素分泌的高峰期,也是宝宝长个子的最佳时间,如果能及时入睡,宝宝更容易长成大高个。
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