今天中午的时候发现，右侧腰比较疼

      通过你的详细描述为腰部疼痛，建议拍片检查一下明确诊断，指导下一步治疗。建议口服舒筋活血胶囊，局部热敷烤电微波治疗，建议挺胸收腹姿势，建议按摩推拿治疗。
      

      病情分析：
      你好！根据你的病情描述，目前有腰肌劳损或腰间盘突出的临床表现。可以佩戴腰围，局部热敷、金黄膏外敷，周林频谱照射，改善局部血液循环。注意保暖，避免腰部着凉。
      指导意见：
      建议平卧硬板床，侧身起床，屈膝下蹲，尤其避免久坐，避免拎重物。在医生指导下进行腰背肌训练，可以游泳和飞燕运动。必要时去专科医院按摩科，进行牵引按摩治。祝你早日康复！