身高178厘米,标准体重应该是73公斤,目前你的体重还算比较可以,建议继续保持好习惯,每天坚持有氧运动,一小时多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物,每天保证充足的睡眠。
病情分析:
根据你对你现在所描述的身体状况,体重大致在73公斤左右,与体脂率有关的,体质率低的,体重达76公斤,也不算胖的
指导意见:
建议平时每天坚持至少一个小时的有氧运动,再加局部力量锻炼,每天给予适量高蛋白饮食再加蔬菜水果,保证充足营养供应,避免高热量和高脂饮食,会有一个健美自己的
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