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有问必答网 → 心理健康科 → 情绪波动时感觉有东西埂在心里

情绪波动时感觉有东西埂在心里

女 | 33岁 2020-07-10 17:52:31 1人回复来自

健康咨询描述：每当情绪波动时，激动或者生气的时候感觉有东西埂在心里，要好久才能平复

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常卫利郑州大学第一附属医院副主任医师擅长: 焦虑症，抑郁症，失眠，青少年情绪行为问题，成瘾问题

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2022-09-28 08:46:14 我要投诉

您好！当心情不好时，有东西哽堵在心里，这是每个人都体验过的，过于敏感或者焦虑的人哽堵就会持续很长时间，健康的人几小时后就恢复了，所以平时要纠正自己的不良情绪。最好的方法就是把郁闷的情绪发泄出去，方法：第一交流沟通倒给别人。第二宣泄内心的不满，打沙袋，奔跑，大喊大叫。第三就是学会放松，上优酷视频观看睡眠放松技术。按照指导去学习，效果非常的好。

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