健康咨询描述: 一直有很大的情绪,因为一点小事就会气的厉害,一点小感动就会很欣喜,请问老师我应该怎么调节自己的情绪?
你存在情绪易激惹和情绪不稳定的现象,考虑为情感性精神障碍的可能性大,建议于精神科就诊,进行进一步的诊治,平时注意加强运动,放松心情,遇到困难时学会寻求亲朋好友的帮助
病情分析:
根据您描述的问题,女21岁,正是青春发育期,敏感期,情绪波动,情绪不稳定,属于正常现象,建议您做好自我调节。
指导意见:
培养兴趣爱好,多做自己喜欢的事情,如唱歌跳舞,做瑜伽等,以转移注意力。身心放松,乐观心态,控制好自己的情绪和行为,学会自我调节,自我减压,减少不良刺激,保持心情愉悦。多做户外运动,调整精神,增强体质,作息时间要规律,早睡早起,不熬夜。
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