我这是怎么了，该怎么办

      根据你的症状，考虑是轻度的抑郁症，跟工作压力大和情绪低落有关。建议自己调整情绪，多做一下户外运动，保持心情愉快。如果仍不见好转，可以到医院的心理科就诊，医生会根据你的症状帮你疏导，如果严重的会用药物辅助治疗。
      

      病情分析：
      不知道这种情况多久了？最近有没有什么变故或者其他事情发生?
      指导意见：
      这种情况考虑还是受环境影响造成的心里创伤，建议你先自我调节一下。比如或家人好朋友聊聊天，有什么问题不要憋着，一定要说出来，每个人都会有情绪，而情绪总要有一个宣泄的途径发泄出来，如果一直憋着就容易生病。建议：可以和最好的朋友一起吃饭，逛街，聊天。多参加一些健身锻炼等等。