医生回复区
目前如果有觉得胖想减肥的话，还是建议，在保证营养前提下合理控制三餐，进行有氧运动减肥，建议晚上尽量少吃主食，每天坚持两个小时跑步或跳健美操等，都有助于达到减肥的效果减肥的过程是个坚持的过程，建议坚持住。
病情分析：
你好，根据你描述的情况，建议你控制饮食，加强运动，如慢跑，游泳，骑自行车等。
指导意见：
建议，近期注意饮食要规律，清淡易消化，多喝水，多吃新鲜疏菜水果，不要吃辛辣刺激油腻的食物，营养均衡，少吃主食，不要吃减肥药。
病情分析：
用力吹气球时，用的是腹式呼吸，在吹大气球的同期，体温会随之而上涨，所以对促进脂肪代谢有效。吹气球并不能瘦脸，因为吹气球鼓腮的运动，会调动面部的很多肌肉来一起用力，属于一种无氧运动，那肯定不能瘦脸，只能让我们的肌肉越来越有力量。
指导意见：
建议在平时通过饮食和运动来达到减肥的目的。最好每餐8分饱，可以多喝水或酸奶，多吃水果等有粗纤维的食物，可以选择性的多吃点辣椒，而且睡前不能吃东西，每天坚持运动。.
以上是对“感觉自己有点赘肉，正在减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
