这种情况下,保持良好的生活规律,不要熬夜,少吃刺激食物,不要大量饮酒。保证充足的睡眠,合理的饮食。多参加户外运动健身,提高机体免疫力,一般就可以改善。
你这种情况多久了,大部分都是缺乏锻炼,身体素质不行,你也可以去医院检查一下电解质和甲功等,做一个体检,看看有没有身体的问题,你先养成好的习惯,不吃辛辣刺激食物,戒烟戒酒,合理膳食,坚持锻炼
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