减肥的时候体重一直没变化是怎么回事
健康咨询描述： 减肥挺长时间了减肥的时候体重一直不变，有时候还会变重，但是看上去和围度都有点变瘦也一直在做运动吃东西也很注意隔几天才吃一点米饭的碳水这样的体重变化正常吗怎么样才能让体重下降
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根据您描述的情况分析。在减肥过程中虽然控制饮食是核心，但在控制饮食的前提下，也要做到营养均衡。如果过分节食会导致身体营养失衡，引发一些疾病。重要的是体育运动才是巩固减肥的成果，通过跑步跳绳或骑自行车的有氧运动方式，如果长期坚持就会有整体瘦身的效果。
有氧无氧都有做，看起来是有变化的但是体重一直没什么变化
体育运动减肥是需要长久坚持的，这与个人的体质也有一定关系，有的人在半年之后甚至是在一年之后才会见到效果。
病情分析：
你好，你在病情描述当中说减肥的时候体重一直没有变化，是从开始就没有体重变化吗？
指导意见：
如果是从开始就没有体重变化的话，应该是你的饮食结构和运动在平衡上出现的问题，饮食当中一定要低热量，多运动，增加身体脂肪和热量的消耗。如果是体重减轻一段时间，又出现的体重不变化，则是进入了平台期
去年夏天减肥到现在的，开始有变化的，要是平台期的话就平台期太长时间了，至少也有大半年多吧
那确实有点长，建议你从饮食结构和运动量上再看一下，哪里出了问题？
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