五年前练哑铃手腕伤了，现在还能训练吗？
健康咨询描述： 五年前，练哑铃过度，手腕韧带伤了，疼就不练了，现在过了五年，手腕还是有点疼，一拿重的就疼，请问我还能哑铃训练吗？6斤哑铃可以吗？或者10斤的？还是就不练。
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病情分析：腕关节韧带的软组织损伤，现在呢活动一定要减少负重的力量，从五金开始吧，逐步的负重。
指导意见：建议您还是以休息为主，如果负重的话从五金开始，逐渐负重。可以口服跌打七厘片对症治疗，红外线电磁波理疗仪烤电治疗，一日两次每次20分钟，必要时到三级甲等医院做腕关节的核磁，明确韧带损伤情况，对症治疗。
病情分析：
你好，根据你的描述，手腕部的疼痛是由于外力牵拉伤导致的韧带肌肉等的损伤。
指导意见：
疼痛时建议你休息，避免手持重物，同时到医院拍一个手腕部的核磁检查，明确疼痛的原因就再决定下一步的锻炼。
以上是对“五年前练哑铃手腕伤了，现在还能训练吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
手腕好几年了还不好，练点轻重量的可以不
由于你长时间没有好，还是建议你先去看看。
好的，是不是的等手腕不疼了，才可以训练？这么长时间一直没好
安全起见，还是检查一下看看。
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