病情分析:
你好,你这是自己要做饭吗?这几样食材放在一起是可以煮粥喝的,具体步骤是将水煎煮开,然后把小米等水开之后放进去煮至七八分熟的时候,再将山药,胡萝卜西兰花放进去
指导意见:
对于山药胡萝卜,西兰花的放置顺序也可以,先把山药胡萝卜放进去,等快熟的时候再将西兰花放进去,煮上十分钟就可以出锅了
这个是可以一起煮粥喝的,平时要积极锻炼身体,阳光心态均衡,多样化的饮食,戒烟限酒不要紧张焦虑,要充足的睡眠,那么可以多样化的饮食,这个可以增加营养,多做户外运动
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