我想问问我怎样才能做到不去想那件事呢？

女 | 13岁 2020-07-18 18:23:04 3人回复来自东莞市

健康咨询描述：医生好。我有焦虑症，或是过度焦虑。是这样:有一件事我总是担心不小心就说出来了，所以可能是因为心理压力太大，总是想着这件事，只要一想那件事就有可能说出来，所以总是担心。但我越担心就越是想着这件事。现在我只要担心我会不小心说出来时我就会把舌头咬住。所以导致“舌头都长了一点”…… 不过我只要不去想那件事就没什么事了，但我做不到…… 最近一段时间，因为常常想那件事，导致我每次想完都担心想的时候是否说了出来，总是确定不了，再加上这种情况是出现过的，然后我还有自言自语的习惯。所以，我想问问怎样才能做到不去想那件事呢？

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解昌国泰安市精神病医院主任医师擅长: 失眠,焦虑障碍,强迫症,恐惧症,抑郁症,精神分裂症帮助网友：65021称赞：7

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2020-07-19 09:11:05 我要投诉

目前存在一定的紧张焦虑情绪，例如过分担心紧张。一方面与精神心理因素有关，例如过度压力或者受环境因素的影响，另一方面也与个性或者躯体因素有关，青春期青少年处于心理生理发育时期，人格发育不够成熟，情绪不稳定。需要调整心态，增强自信心，加强沟通，及时化解压力或者不良情绪，从事有意义的活动，有效转移注意力，严重者需要心理治疗或者药物治疗。

李慧山东省青州荣军医院医师擅长: 精神分裂症,强迫症,抑郁症,创伤,失眠,甲状腺疾病帮助网友：6272

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2020-07-19 09:03:30 我要投诉

      病情分析：
      焦虑症是很正常的，每个人都或多或少的因为一些事情，也就是学习压力大，生活压力大以及个人的性格特征产生一些或多或少的焦虑。
      指导意见：
      但是如果是你，这种情况对你的生活造成了影响，那么就属于中度到重度的焦虑，是需要吃抗焦虑药物来治疗的。

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田立红博兴县人民医院二级心理咨询师擅长: 人格障碍,抑郁症,焦虑症帮助网友：17785称赞：1

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2020-07-19 09:08:16 我要投诉

      病情分析：
      事情总是不能确定，反复的去想，这是你的焦虑导致的，这样会影响做事的效率，如果有焦虑症，就要积极地治疗焦虑症
      指导意见：
      去医院看精神心理科医生，明确诊断积极的进行治疗，平时要有一个健康的生活方式，一定要多运动，多参加户外活动，锻炼身体，增强体质也可以降低焦虑
      以上是对“我想问问我怎样才能做到不去想那件事呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！