一睡不着，就想用手摸阴蒂

      这个不能说是疾病的问题了，这个可能还是个人习惯导致的。这个没有什么特效办法啊，主要还是靠自身毅力控制，转移注意力，不要总是关注，慢慢的淡化这个情况自然就可以改善的。
      

      病情分析：
      从你的描述知道，你出现的这些表现最主要的就是心理方面的因素，这种情况应该进行调节，长期下去会对你的生活造成影响。
      指导意见：
      这种情况建议你可以先进行自身的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，每天进行适量的运动，平时多接触一些正能量的事物，有时间听听音乐，唱唱歌保持情绪稳定，心情愉快，出现想法时转移一下注意力，坚持调节一定会有改变。
      以上是对“一睡不着，就想用手摸阴蒂”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，目前的这些做法，可以考虑是一种性自慰的行为，在青少年当中，这种行为带有一定的普遍性，适度的性自慰是一种健康的性行为。对此，你不需要自责，或者说焦虑，假如你想改变一下自己，可以减少自己独处的时间，培养兴趣爱好，每天给自己制定一个小小的计划，睡前可以做肌肉紧张，放松练习，这样可以更快的培养自己的健康睡眠时钟，形成健康的睡眠习惯，祝你健康。