下面牙床是正常的吗？是退化了嘛？

      根据你的描述和图片上看起来，这个情况不属于牙龈萎缩的。牙龈萎缩是随着年龄的增长，而出现的牙龈的退行性病变，和你的情况不符。建议平时尽量注意漱口刷牙吧。一天两次刷牙效果会好些。
      

      你的牙齿上面有牙结石。从照片上看牙龈有点萎缩。考虑是牙周病。建议去牙周科就诊做系统性牙周治疗。可以考虑先洗个牙。平时自己要做好菌斑的控制，每天三餐饭后刷牙
      

      根据病史及图片，这种情况考虑可能是牙结石及牙龈萎缩导致的。注意清淡饮食，多吃蔬菜水果补充维生素。建议先口服克拉霉素分散片及维生素C片，云南白药胶囊，清热散结胶囊等。注意清淡饮食，多喝点水。如果没有好转或加重，需要到医院超声波洁牙治疗。
      
      以上是对“下面牙床是正常的吗？是退化了嘛？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      从图片看像是牙周炎引起的，牙周有牙石，这样的话需要去医院口腔科洗牙冲洗上药，缓解牙龈出血的情况
      指导意见：
      如果有不好的习惯如口呼吸，平时刷牙不到位等等都会引起牙龈炎，牙周炎等情况，定期半年或者一年洗牙一次