平时熬夜打游戏太多，现在想调整一下，该怎么办？

      通过你的描述出现这种情况，平时一定要养成良好的生活习惯，调整好作息时间，早睡早起，不能经常熬夜，白天尽量多做一些有意义的事情，可以适当多参加体育锻炼，能够缓解压力，睡觉前可以用温水泡脚，或听一些轻松舒缓的音乐来促进睡眠。
      

      病情分析：
      你好，我是在线医生，很高兴能为您解答问题，如果你想调整这些作息时间的话，可以尝试口服一些镇静安神类的药物
      指导意见：
      比如说睡前口服一片艾司唑仑，或者是睡前口服一些调节睡眠的中成药，百乐眠胶囊也是可以的，短期口服不会有依赖的
      

      病情分析：
      尊敬的患者你好，很高兴能为你解答问题，你的症状属于经常熬夜引起的。
      指导意见：
      你好，根据你的叙述来看，你平时玩游戏经常熬夜，这个需要时间更改，平时注意休息少熬夜饮食营养要均衡合理安排作息时间，做到早睡早起，每天坚持锻炼身体，坚持一段时间应该是没问题的。
      
      以上是对“平时熬夜打游戏太多，现在想调整一下，该怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！