手淫很久了，精神变差。

      你好，根据您的描述，您的这种情况考虑可能是由于频繁的手淫引起的，过度手淫会引起肾虚的症状，严重的会导致不育等情况，建议最好戒除手淫的习惯，把精力用在学习上，适当的去户外锻炼，增加身体抵抗力。
      

      对于你这个年龄来说。正是长身体的时候。如果你注意生活规律。平常要注意锻炼身体。把精力都放在学习上。我想各方面的情况都会很快恢复的。许多疾病的发生。实际上和心理压力过大是有关系。
      

      病情分析：
      你好，根据你的情况，长期手淫会导致性功能障碍和肾虚，需要戒掉手淫不良习惯，加强营养。
      指导意见：
      建议你养成良好生活习惯及饮食习惯，注意休息，不熬夜，避免劳累，戒掉手淫不良习惯，动态观察。
      以上是对“手淫很久了，精神变差。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！