怎样跑步腿不会变粗

      腿部变粗，最主要的原因就是脂肪增加，会出现增粗，再就是肌肉够大的时候，也会粗一些，所以运动其实应该是开始是减肥的，不会增粗，只有说特别高强度的跑步，后面才会出现增粗。一般来说都会变苗条
      

      多参加体育锻炼急走或慢跑都可以，也可以骑单车燃烧腿部脂肪，有很好的瘦腿的作用，每天坚持锻炼30分钟，注意饮食规律，避免熬夜，不要吃辛辣刺激性的食物以及油腻食物，饮食以清淡为宜。
      

      病情分析：
      你好，跑步可以锻炼腿部的肌肉，使腿部肌肉越来越发达，可能会导致小腿逐渐变粗，如果运动后进行正确的拉伸锻炼及做压腿动作等，这样可以预防小腿变粗。
      指导意见：
      
      以上是对“怎样跑步腿不会变粗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！