跑步减肥会让腿变粗吗

保密 | 0个月 2021-12-23 09:14:27 2人回复来自

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2021-12-23 13:27:07 我要投诉

      指导意见：
      跑步减肥并不会让腿部变粗，同时在跑步前后一定要记得做拉伸运动以及腿部按摩，这样对减肥会更有帮助，同时在减肥过程中一定要严格控制饮食，不要吃一些高热量油炸的食物，也不要进行节食减肥以及暴饮暴食，要养成良好的生活习惯和饮食习惯。

宣睿南昌大学第二附属医院主治医师擅长: 2型糖尿病，1型糖尿病，甲状腺功能亢进，甲状腺功能帮助网友：2580

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2021-12-23 09:47:21 我要投诉

跑步减肥腿一般是不会变粗的，因为在有氧运动中，肌肉的膨胀率一般不会超过20%，所以一般慢跑跑步，快步走等都不会使腿部明显变粗，只有不正确的跑步姿势，如脚尖先落地或者整个脚掌同时着地，才会刺激小腿肌肉是小腿肌肉紧绷变粗