如果近期有想减肥计划的话,不建议使用减肥产品会有一定的副作用,而且还会反弹!建议保证营养前提下合理控制三餐,每天坚持两个小时的跑步运动有助于达到减肥的效果,减肥的过程是个坚持的过程,建议坚持住。
首先决定减肥,建议以一种健康的方式,通过饮食和运动两方面着手,每餐7~8分饱,晚餐少吃或者不吃,餐后半小时不要坐着或者躺着,尽量站着,规律作息,不要熬夜和晚睡,最主要是加强体育锻炼,规律运动,持之以恒,才会看到比较好的效果的。
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