我出轨了，心里感觉特别内疚
健康咨询描述： 五天了，第一次出轨，我也不知道为什么就去了，稀里糊涂的就去了，去之前也没觉得是什么大事，事后才发现根本不是我想的那样，我有媳妇，我有孩子，我心里特别后悔，特别难受，心里就像有块石头压的我喘不过气，我现在负罪感特别严重，这几天吃不下饭，上班也没心情，我该怎么办，用不用看心理医生，我该怎么走出来。求你们帮帮我。
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回复区
病情分析：
你好，从你的叙述中得知你的情况，因为自己一时的糊涂，做了对不起妻子孩子的事情。
指导意见：
这也说明你是一个有道德感的人，平时夫妻关系也好，世界上买不到的就是后悔药，既然知道自己做错了，最好也不要告诉妻子，在未来的日子里好好爱她，对她好，就是你最好的赎罪的办法，最好不要告诉妻子你做过的错事儿，以后多注意就是了。
那我用不用看心理医生，我能走出来吗，我感觉这辈子不会原谅我自己了。
最好还是去看看心理医生，平时多做做运动，做做冥想正念减压都会起到很好的效果的。
可是我不想去看心理医生，不知道时间长了，我能不能走出来。
多做做运动对你有帮助的，只要只要以后做到洁身自好，对妻子孩子更好慢慢就会走出来的。要对自己有信心！
那我会不会得抑郁症啊，我有点担心
请问这是多久之前曾经发生过的事情？会有的抑郁情绪，不一定达到抑郁症的诊断标准。
指导意见：
你好，从你描述的情况来看，你是由于出轨导致的一般心理问题，建议你要放平心态，顺其自然，主动转移一下注意力，把注意力主动转移到你感兴趣的事情上来，事情已经发生，再多想也于事无补，只有自己以后好自为之就可以了，随着时间的延长，慢慢会走出来的，最好到当地正规的心理咨询门诊当面做做心理咨询，让心理咨询师帮你调整一下心态，可能会有所帮助
我会不会得抑郁症啊
你好，目前还不像是抑郁症，还是心理问题
病情分析：
你的叙述来看，由于你自身的问题而导致了一些事情的发生，现在对你造成了心里压力特别大，出现一些抑郁症状的情况。
指导意见：
我建议你最好还是权衡利弊的去思考这个问题，作出自己的决定，另外你的的问题已经出现，抑郁表现，那么我建议最好还是看看心理医生，通过心理医生的指导，帮助你的心情恢复起来。
以上是对“我出轨了，心里感觉特别内疚”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
那我应该去什么地方看心理医生呢，
医院的精神心理科或者是你们当地的心理咨询机构都可以。
病情分析：
非常的理解，目前你的这种状况，毕竟作为一个成年男性，做出了这些有悖道德规范家庭的问题，你的一些心理上的愧疚
指导意见：
既然发生了这样的问题的时候，我们认识到问题的存在，我们要更多的恢复家庭当中来，通过与自己的妻子共同的承担家庭义务，杜绝这样的问题，其实可以的
那我用不用看心理医生呢？怎么在别人认为很正常的事，在我这我就过不去了呢
慢慢来不要着急，
不知道时间长了，我会不会走出来，，还有我会不会得抑郁症啊，我特别担心
要可以寻求心理医生，一对一的进行心理疏导
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