睡眠差，易醒梦多，有时整晚都无法入睡

男 | 44岁 2020-07-22 13:23:32 1人回复来自宝鸡市

健康咨询描述：男，45岁，近多半年睡眠一直很差，睡眠浅，易醒而且梦特别多，有时一晚上只能睡1～2小时，既便这么短睡眠，仍然入睡很浅，并一直做梦，根本就跟没睡着一样，有时身体已经很困乏了，躺下后大脑却一点睡意都没有

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2022-11-24 19:32:03 我要投诉

你好，你这种情况如果睡眠质量不好或者是经常失眠，容易引起注意力不集中，头痛，身体乏力，这很正常，可以选择一些镇静安神的药物，或者是在睡前可以多用温水泡脚，不要饮浓茶，咖啡或者是各种饮料瓶时，也可以多参加一些体育锻炼。逐渐改善一下睡眠质量的问题，慢慢就能恢复正常。

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